Mckenzie

Hallott már a Mckenzie terápiáról?

2019-09-14

A mozgásszervi megbetegedések területén jelentős javulás várható a gyógytornától. A Mckenzie terápia egy speciális gyógymód azok számára, akik porckorongsérvvel rendelkeznek, derékfájástól, a hátat, a nyakat, a vállat, vagy a csípőt érintő panaszoktól szenvednek. A Mckenzie terápia (amiről bővebben olvashat a gyogytornaszom.hu weboldalon is), olyan gyógytorna gyakorlatokból áll, amit még az 1980-as években fejlesztett ki egy új-zélandi gyógytornász.

 

A módszer ma már a világ minden táján ismert és kedvelt fizioterápiás eljárás. Kifejezetten alkalmas a porckorongok kopásából eredő gerincfájdalmak kezelésére. A sérvesedés enyhébb formái esetén, amikor még nem szakad ki a porckorongok magja, mindössze kitüremkedik, és ez által nyomja az idegeket, kitűnő eredmények érhetőek el segítésével. Egyénre szabott kezelési terv felállításával és profi gyógytornászokkal megszüntethető a fájdalom és így javítható az életminőség.

 

A terápia nagy előnye, hogy a speciális fogások csak egy részét képezik annak. Különösen nagy hangsúly helyeződik ugyanis a páciensre, valamint a beteg aktív közreműködésére. Nagy előnye, hogy a gyakorlatok elsajátíthatóak, és így a beteg otthoni körülmények között is végezheti azokat, ezzel még teljesebbé téve a kezelést. Maga a módszer arra is alkalmas, hogy megelőzze a gerinceredetű megbetegedéseket. Helyes testtartásra neveli a kezelés alanyát, ami nélkülözhetetlen mai világunkban.

 

A Mckenzie terápia mechanikai vizsgálattal kezdődik, majd személyre szabott kezelési tervet állít fel a szakember. A páciens aktív közreműködését megkövetelő módszerben az otthoni tornának is kiemelt szerep jut. Nem csak porckorongsérv esetén bizonyul ideálisnak, hanem végtagfájdalmak, térd-és bokafájás, sőt, a csípőt és a vállat érintő ízületi gyulladás kapcsán is. A baleseti sérülésekből történő felépülés során is hasznos lehet a speciális gyógytorna. Tovább 

Fotózz úgy, mint a profik! 7 tanács, hogy jobbak legyenek a fotóid

2019-09-03
  1. Sajátítsd el az alapokat

 

A fényképészetben van egy sor olyan szabály és törvényszerűség, amelyek a megtanulását nem úszhatod meg, ha profi fotókat szeretnél készíteni. Egy sor kezdő fotós tanfolyam van, ahol elsajátíthatod ezeket az alapokat, amelyekre a későbbiekben már tudsz majd építeni.

 

  1. Találd meg a témádat

 

A legtöbb profi fotós szinte csak egy témát fotóz, és neked is így érdemes tenni, ha te is profi fotókat szeretnél készíteni. Ha az alapok megvannak, akkor úgyis azt fogod észrevenni, hogy egyre inkább egy téma iránt érdeklődsz, így csak annyi dolgod van, hogy hagyd magad, hogy a téma megtaláljon téged. Tovább 

téligumi

Ezt hozták a legfrisebb téligumi teszt eredmények

2019-09-01

Ha kíváncsi arra, hogy milyen eredményeket hoztak a legújabb téligumi teszt eredmények, akkor a gumidirekt.hu linkre kattintva megtudhatja. Jelenleg a 2018 évi abroncstesztek érhetők el, ám ezek is tökéletes kiindulási pontot adnak az abroncs választáshoz. Az ADAC 2018 téli teszteredményei szerint a múlt évben nem volt kiváló minősítésű abroncs. Ez nem túl biztató hiszen azt sugallja, hogy a gyártók a minőséget nem tartották fontosnak. Sajnos jó minősítésű abroncsból is igen kevés akadt. A téli abroncsokat már a megszokott próbáknak vetették alá, hiszen ezt a tesztet minden évben elvégzik.

 

A 175/65 R 14 téli abroncsoknál egy Ford Fiestán végezték el a tesztet. Nedves, száraz, jeges és havas utakon is tesztelték az abroncsokat. Az abroncsok többségéről elmondható, hogy kielégítően teljesítettek a teszten. A Continental WinterContact TS860-as abroncs a 2016/2017-es év újdonságának számított és kiemelkedően teljesített a havas és a nedves utakon is. 2018-ban a 176/65 R14-es kisautó méretben szerepeltek jól az abroncsok.  A Continental abroncsok a Cool Chilli technológiával készülnek, így a havas, a vizes és a jeges utakon is tökéletesen kezelhetőek. A Dunlop Winter Response 2 abroncsa 2018-ban ebben a kategóriában jó minősítést kapott. Tovább 

Így találhat olcsó karikagyűrűt

2019-08-29

A nagy napot tervezgetve a karikagyűrű kérdése is óhatatlanul szóba kerül. Mindenki szeretné a legtöbbet kihozni a dologból, ám a luxuskategóriás ékszereket látva sokan azt gondolhatják, erre nekik nem telik. Tény pedig, hogy kedvező áron is lehet igényes, minőségi gyűrűket találni, melyek a későbbiekben az összetartozás és a szerelem jelképeivé válnak majd. Tovább 

Üvegezés árak

Üvegezés árak Budapesten: nem mindegy, hogy mi tört el

2019-08-25

A nyílászárók otthonunk azon elemei, melyekre többféle szerep is hárul. Ezek gondoskodnak az optimális szigetelés egy részéről, de ugyanakkor a megfelelő fényviszonyok megteremtésében is fontosnak bizonyulnak. Napjainkban minden korábbinál szélesebb választékkal találhatjuk szembe magunkat és ez akkor sincsen másként, ha üvegezésről van szó. De vajon mennyibe kerül egy törött üveg cseréje? Mekkora összegre számíthatunk akkor, ha katedrál üveget szeretnénk választani? És mi a helyzet az ablakszigetelés kérdésével?

 

Az olyan weboldalakon, mint az uvegezes.info, egy helyen megnézheti, hogy milyen üvegezési árakkal számolhat különféle nyílászárók esetén. Sokan egy-egy óvatlan mozdulat, vagy huzat miatt kénytelenek az üvegezést választani, mások lakásfelújítás, építkezés, nyílászárócsere alkalmával döntenek a korszerű megoldások mellett. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az ablakok felújítása is igen keresett szolgáltatás, pláne a fűtési szezont megelőző időszakban. Az elavult, nem jól záródó ablakokat sem feltétlenül kell cserélni, ugyanis a nyílászáró felújításnak köszönhetően gyorsan, bontás nélkül valósítható meg ez a feladat. Tovább 

bőrönd

Gurulós bőrönd társaságában induljunk útnak!

2019-06-09

Az utazás nem szólhat másról, mint az új megélése, új kultúrák megismerése, csavargás, és természetesen a pihenés. Az utazás előtti felfordulás viszont ezt az összhangot felboríthatja különösen akkor, ha éppen a csomagolás, pakolás körül üt ki a káosz. Hogy saját utazásunkat könnyítsük, idejében készüljünk fel, előkészítve mindent, amire szükségünk lehet, de legfőképpen az utazótáskát. Ha már tudjuk, hogy hová, mikor és mivel megyünk, akkor könnyebben tudunk utazótáskát választani. A gyakori utazók ajánlják, hogy a gondok elkerülése és a kényelemes utazás érdekében a gurulós bőröndöt válasszuk. A klasszikus kétkerekű mellett újabban már négykerekű gurulós bőrönd is rendelkezésünkre áll, ez utóbbi népszerűbb is. Tovább 

Elismert masszázsfajta: svédmasszázs

2019-06-05

Ha elmegyünk egy masszírozással foglalkozó központba, látni fogjuk, hogy mennyi fajta masszázs létezik. Az egyik legkedveltebb masszázsfajta a nyugati masszázsok közé tartozó svédmasszázs. Aki volt már ilyen fajta masszázson tudja, hogy egyszerre nyugtató, lazító, ugyanakkor frissítő is egy ilyen kezelés. A Gizella Stúdióban a svédmasszázs tanfolyam több féle formában is elérhető. Vannak hosszabb ideig tartó képzések, ilyenkor egy-egy alkalom rövidebb, és vannak intenzív képzések is, amik 4 naposak és reggeltől estig tartanak. Tovább 

Női ruha webáruház

Női ruha webáruházak, webáruház

2019-05-31

Ha női ruha webáruház akkor Fashion+! Igen jól olvastad, a Fashion+ a magyar női ruha webáruházak egyik királynője! Hatalmas női ruha választékkal rendelkezik, melyek nem akármilyen ruhák. Csakis a legújabb trendeket követi de a legjobb benne, hogy mindenki megtalálhatja benne az ízlésének és testalkatának megfelelő női ruhát! A Fashion+ női ruha webáruház legnagyobb előnye, hogy az otthon kényelméből válogathatsz a nap huszonnégy órájában mesés női ruhákat, miközben egyesek hosszú órákat szenvednek az üzletekben nap végén sokszor csalódva, hogy nem találták meg a megfelelő darabot, vagy mert nem volt az üzletben elég választék, esetleg az a ruhatípus, amely tökéletesen áll a modellen, az a nők többségén nem. Hát a Fashion+ nem ilyen! Ruháinak legfőbb erénye, hogy számos termék E(S-L) azaz egyméretű, S mérettől akár L méretig is nyúlnak, csodásan kiemelik a nők alakját, legyen szó egy csinos női ruháról , elegáns blúzról vagy női pólóról, a Fashion+ női ruha webáruházban nem fogsz csalódni! Tovább 

gluténmentes liszt

Erre figyeljen amikor gluténmentes lisztet használ sütéshez

2019-05-09

A gluténmentes liszt megválasztása talán a legfontosabb feladatunk, ha otthon szeretnénk friss pékárut készíteni. A Schar pékségben többféle keverék közül is választhatunk. A keverékeket használhatjuk sütésre és főzéshez is. Minden alkalomra kínál keverékeket a pékség. A keverékek mindegyike különleges tulajdonságokkal rendelkezik. A webáruházba lépve megtaláljuk az összes, a pékség által kínált keveréket.

 

A Schar Mix B – Bread Mix keveréket a kenyerek elkészítéséhez használhatjuk, de ünnepi alkalmakra a kalácsot is elkészíthetjük a segítségével. Ugyan ebből a keverékből készülhet a finom házi pizza vagy egy focaccia. A keverék igen értékes lupin fehérjéket tartalmaz. Egy másik ajánlott keverék a DSchar Mix it Rustico, amelyből a magvas vagy sötétebb színű kenyerek készíthetők el. A keverék igen ízletes és ballaszt anyagokban gazdag. A keverék segítségével a legfinomabb magvas házikenyeret készíthetjük el. A keverékben borsókorpa, lenmag és almarost is megtalálható. A Schar Mix C – Mix Pattiserie keverékből az édes harapnivalók készülhetnek el. Édes tészta, amelyből a karácsonyi aprósüteményeket, a piskótát, a kevert sütemények készülhetnek. Tökéletes egy finom muffinhoz és az ostyához. A Schar Farina keverékből a tészta köretek, ételek készíthetők el. Tökéletes megoldást nyújt a gluténmentes gombócok, a nokedlik és még a mártások elkészítéséhez is. A Schar Pan Grati keverék sem hiányozhat egy gluténmentes konyhából sem. A gluténmentes panír segítségével aranybarna kérgű friss és ropogós ételeket süthetünk. Tovább 

melegito

Az adidas melegítőt válaszd!

2019-05-01

Szeretsz sportolni? Meg szeretnéd tartani az alakod vagy épp fogyni akarsz vagy erősödni? Vagy csak egyszerűen szeretsz mozogni? Manapság divattá vált a sportolás, az egészséges életmód, a self care. De ez nem olyan dolog amire egyszerű rávenni magad, főleg ha még nem vált rutinná. Ezért azt tudom ajánlani, hogy próbáljuk minél kényelmesebbé és minél élvezetesebbé tenni azt a pár órát amit a terembe vagy kint a parkban töltünk edzéssel.

Ezt úgy lehet elérni, hogy kényelmes és olyan ruhadarabokat veszünk fel, amelyek nem csak kényelmesek, hanem szépek és minőségiek, hogy ne legyen egész végig az a baj, hogy vajon rövid-e a pólóm vagy látszik-e hogy a cipőm orra levált? Emellett arra is érdemes odafigyelni egy egy edzés során, hogy jól melegítsünk be, nehogy baleset érjen minket. De van olyan időszak amikor hiába melegítünk be, fázunk és az izmaink összerándulnak, majdnem görcsölnek. Ezért ajánlom a melegítőket. Nem is akármilyet, az adidas melegítő minőségi, ezért biztos lehetsz abban, ha azt megveszed, akkor hosszú ideig nem kell újat vegyél és még az izmaid sem fáznak meg. Egy adidas melegítő nem csak edzésre jó, hiszen ezt a téli mindennapokban is tökéletesen lehet hordani nadrág alatt, hogy ne fázz meg vagy fel.

Tovább 

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás